Le Protocole : les méthodes d'entraînement de 10 des meilleurs joueurs de badminton au Canada
J'ai interviewé dix joueurs de l'élite canadienne, un par un, sur leur entraînement, leur mental, leur tactique et leur nutrition. J'ai tout réuni dans un seul document. Il est gratuit.
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Ce que tu vas y trouver
Quatre volets, tirés directement des entrevues.
Le mental
Leurs rituels d'avant-match, la gestion de l'énergie mentale sur une longue journée de tournoi, et comment ils repartent à zéro après une faute.
L'entraînement
Les volumes réels par niveau (junior, universitaire, professionnel), le drill universel 2 contre 1, le shadow, et comment progresser sans coach.
La tactique
Lire l'adversaire, construire l'échange en trois phases, jouer les probabilités, et les feintes qui fonctionnent vraiment en match.
Le physique
Cardio, musculation, récupération et nutrition les jours de match : ce qu'ils font vraiment, avec les fréquences et les quantités.
Les joueurs interviewés
Dix athlètes de l'élite canadienne et québécoise, rencontrés un par un.
- Arnaud Merkle35e mondial
- Kevin Lee#1 canadien en double
- Eliana Zhang80e mondiale
- Camille Leblanc#1 canadienne en double
- Shaurya Gullaiya152e mondial à 15 ans
- Étienne ChouinardTop 7 canadien
- Zachary DesjardinsÉquipe du Québec
- Yanqing WangÉlite junior
- Simone HuangÉlite junior
- Chantal JobinEntraîneure
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Questions fréquentes
C'est vraiment gratuit?
Oui. Aucun paiement, aucune carte de crédit. Je t'envoie le lien par SMS.
Pourquoi mon numéro et pas mon courriel?
Les SMS se rendent. Tu reçois le lien tout de suite, sans avoir à fouiller dans tes indésirables.
Je vais recevoir combien de messages?
Trois, étalés sur quelques jours. Tu réponds STOP quand tu veux et ça arrête immédiatement.
Pour quel niveau de joueur?
Du joueur de club au compétitif. Les volumes d'entraînement sont donnés par niveau, donc tu prends ce qui correspond au tien.
Tu cherches plutôt un supplément pour tenir la distance en tournoi? Découvre Endurex, ou parcours toute la boutique Norvex.
